Atenção: o que é, como funciona, e como podemos cultivá-la. Se manter o foco é tão difícil para todos, há algo fundamental que estou a perder?
- Definição Priberam
Tensão de olhar, de ouvir e de ter concentração mental para compreender o que se passa. - Questões que quero explorar
- Porque é que é tão fácil perder o foco?
- Que mecanismos do cérebro controlam a atenção?
- Como hábitos e ambiente influenciam a atenção?
- Qual a diferença entre atenção deliberada e ‘simples’ atenção?
- Na prática
- Meditar 5-10 minutos por dia para treinar foco
- Técnica Pomodoro ou períodos de foco concentrado
- Controlar interrupções e distrações durante o trabalho
- Exercícios de leitura profunda e escrita sem interrupções
- Ideias relacionadas
- Atenção plena / mindfulness
- Deep work / trabalho profundo
- Energia e sono como suporte à atenção
- Atenção como músculo: treino consistente e progressivo
🔗 Referências internas
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O tudo de bom começou como uma newslettter no LinkedIn. Nesse espaço, escrevi muito. Mais de 100 textos em pouco mais de 100 dias. Foi… - temas que estão a ocupar-me o pensamento
Atualizado a 28 de Abril de 2026, em casa num escritório ainda vazio depois de uns meses em obras. Ao fundo (ainda) a tocar o… - vendas
Definição: Vendas é o processo de oferecer algo que atende a uma necessidade ou desejo, criando valor para o cliente e para quem vende. Não… - Vende primeiro, constroi depois
Ontem durante o seminário: "Desde a primeira ideia ao primeiro cliente" da Porto Executive Academy , tive a oportunidade de abordar a estratégia usada por… - Eu copio, tu copias, ele copia…
Compras um livro. Lês o livro. O que fazes depois? Colocas na estante? No tempo dos CD's, ou dos discos, compravas um disco. Ouvias vezes… - Lições do meu velhote
Mário Fonseca é o nome do meu pai, o meu velhote. Descansem, este não é um texto atrasado sobre o dia do Pai. Mas, tendo… - 4 malaguetas e um alho
Não me lembro de quando ouvi falar pela primeira vez de Vilfredo Pareto. Foi cientista, sociólogo e economista mas acabou por ficar na historia pela… - “Prima 9 para falar com o operador”
Imagina: Ligaste para uma linha de apoio ao cliente e após uma eternidade navegando por um mar de menus automáticos, finalmente, a promessa de um… - Volta e meia subo ao palco
2026 Fórum Comércio do Porto (3ª ed.) – Da rua ao algoritmo – Ferramentas Digitais, IA e Comércio do Futuro Analisar o papel da Inteligência… - Ainda a pintar o quarto
A mensagem do Estoico Todos os Dias para hoje é direta: “Dê toda a atenção aos pormenores.” E começa com uma frase de Zenão que…